メディテーション(瞑想)を始めようとお考えの皆さんへ

ビジネスマンを中心に数年前から話題になり始め
マインドフルネス という言葉や 
メディテーション(瞑想)が
とてもメジャーなものになってきました。

様々な文献や紙面で目にするので興味を持つ方も多いです

私がお伝えさせて頂いている手法も、 マインドフルネスメディテーション です。

メディテーション にも様々な手法があり、私自身もいくつか実践してみましたが
マインドフルネス メディテーション は、瞑想初心者の方にも抵抗なく、
特別な準備する事もなく、時と場所を選ばず、1人で行えて
生活に取り入れやすく、とってもシンプル。
日常生活に与える変化を感じやすく、その変化はとても大きいものだと思います。

メディテーションは身体の動きを止めることで
自分の頭の中にある思考や感情、また身体を動かさない事で感じる
自身の身体の『いま在るもの』に気付けるようになります。


・心をスッキリさせたい
・集中力を高めたい
・ビジネスに活かしたい
・ストレスから解放されたい
・忙しさから逃れたい
・パフォーマンスを向上させたい
などなど…

様々な目的があると思います。

今は、少しづつ瞑想クラスが増えてきています。
このメディテーションはチベット仏教ベースですが、
レッスンでは特に宗教的なことやスピリチュアルなお話しはしません。
(もちろん興味がありましたら思想をお伝えする事はあります)

私も含めて メディテーション クラスを受講される方は
修行僧でもありませんので、伝統的な系譜を持つこのメディテーション の
素晴らしいエッセンスを取り入れていきましょう。

受講される方
一般企業にお勤めの方や、経営者の皆さん、
学校の先生や学生さん、主婦の皆さん、

ヨガのクラスに通われる方よりも、
ビジネスに直接活かしていきたいとお考えの方や
日常生活を、より良いものに変えていきたいと
お考えの皆さんに受講して頂いています。

Eri

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