Ayurvedic Raja Yoga Class

私がHALE PULE で学び、実践・練習・指導を行うにあたって
の学んできたベースは、アーユルヴェーダに基づいています。

それは体質チェックからはじまり、
身体や感情、解剖学を学び、
自分の弱い箇所を理解した上で、
アーサナ(ポーズ)の練習を行います。
自分の稼働域を知り、
その出発点を受け入れることから始めることで、
心と体を調和のとれる状態へ導いていきます。

また、ラージャヨガのメディテーションにより
変化を受け入れ「自分」を知ることにオープンでいることや
プラナヤマ(調気法)を通して
身体と心の調和を感じていきます。
呼吸と身体、視点を変えていくことで心の向きが変わります。

それを通して、自分自身とまわりの全ての人、ものに対して
愛情を持って接する事の大切さを伝えていきます。

 

ラージャヨガは『王道』『王様』のヨガとも呼ばれている精神性の高いヨガです。
メディテーション(瞑想)に重きを置き、
アーサナ(ポーズ)はアクロバティックなものは行いません。

静かに内面を見つめながら
外側からの緊張を緩め、
柔らかな呼吸を意識しながら
それぞれのペースでゆっくり静かにアーサナを行い
本来の自分と繋いでいきます。

アーユルヴェーダに基づくラージャヨガ指導を
ご希望の方はその旨をお伝えください。

Eri

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