Meditation(瞑想)

メディテーション(瞑想)レッスン(60分)

マインドフルネス メディテーションを行います
60分のクラスでは時間いっぱい座り続けるのではなく
5〜20分程度の短い時間を数回 練習します

必要な環境、補助具、姿勢を身につけることからはじめ、
メディテーションを行うことで気づいたこと、
継続することで気づいた変化など
お話しを交えながらクラスを進めていきます

床に座って行うのが基本はありますが
足に問題を抱えている方、お仕事前に継続して行いたい方などは
椅子に座って行うこともできます

メディテーションは、どなたでも始めることができます

 

○個人レッスン(60分)
生徒さんと1対1で レッスンを行います
ご自宅へ伺う出張スタイル、スタジオ(東京のみ)で行います

○セミプライベートレッスン (60分)
5名様までのグループレッスンになります
ご自宅や指定場所へ伺う出張スタイル、スタジオ(東京のみ)で行います

○企業ヨガ
オフィスや会議室等でレッスンを行います
セミナー形式になります
お時間、参加人数等 お気軽にご相談ください

○ビデオコールレッスン
遠方にお住いの方、対面レッスンに抵抗のある方を対象に
Skype・FaceTime等を利用したビデオコールを使ったレッスンも承ってます